-
"Fitness treki"ning chegaradan o'tish tartibi
Bir necha yil davomida fitnes bilan shug'ullanadigan janob Vang gimnastika mashg'ulotlari bilan aralashib ketgan uy mashqlari bilan shug'ullanadi. U odatda uyda o'tirish va eshkak eshish kabi mashqlarni bajaradi ...Ko'proq o'qish -
Fitnes maskanlari qariyalarni istisno qilmasligi kerak
So'nggi paytlarda, xabarlarga ko'ra, jurnalistlar o'rganishlar natijasida ko'plab sport maydonchalari, jumladan, ba'zi sport zallari va suzish havzalarida keksalar uchun yosh cheklovlari qo'llanilishini aniqladilar, umumiy...Ko'proq o'qish -
2023 yilda Xitoyning fitnes sanoatidagi eng yaxshi o'nta mavzu (II qism)
1. Gimnaziyalarning raqamli transformatsiyasi: Bozor o‘zgarishlariga moslashish va foydalanuvchilarning ehtiyojlarini qondirish uchun ko‘plab sport zallari onlayn bronlash xizmatlarini joriy etish orqali raqamli transformatsiyani o‘zlashtirmoqda...Ko'proq o'qish -
2023 yilda Xitoyning fitnes sanoatidagi eng yaxshi o'nta mavzu (I qism)
. Fitness jonli efirining yuksalishi: Onlayn jonli translatsiyaning ko'payishi bilan ko'plab fitnes o'qituvchilari va ishqibozlari raqamli platforma orqali etakchi mashg'ulotlarni boshladilar ...Ko'proq o'qish -
Fitnesga bo'lgan talabni takomillashtirish va diversifikatsiya qilish
so'nggi yillarda uy sharoitida salomatlik va fitnes mashg'ulotlariga e'tibor sezilarli darajada oshdi. Iste'molchilar asosiy mashqlarni izlashdan turli xil f...Ko'proq o'qish -
Muqobil mashqlar fitnesga yordam beradi va kasalliklarning oldini oladi
Muqobil mashqlar so'nggi yillarda qiyosiy tibbiyotga asoslangan yangi fitnes tushunchasi va usuli bo'lib, o'zini himoya qilish qobiliyatini oshirish uchun yangi chora sifatida xizmat qiladi. Tadqiqot men...Ko'proq o'qish -
Mashq qilishdan oldin va keyin nimani to'ldirish kerak
Mashq qilishdan oldin nimani to'ldirish kerak? Turli xil mashqlar formatlari tananing turli xil energiya iste'moliga olib keladi va bu o'z navbatida mashg'ulotdan oldin sizga kerak bo'lgan ozuqa moddalariga ta'sir qiladi. Ae holatida ...Ko'proq o'qish -
Kettlebells Fitnessni kuchaytiradi
Kettlebelllar Rossiyadan kelib chiqqan an'anaviy fitnes uskunasi bo'lib, suv qozonlariga o'xshashligi sababli shunday nomlangan. Kettlebelllar dastasi va yumaloq metall korpusli noyob dizaynga ega...Ko'proq o'qish -
Bir necha xil Squat texnikasi
1. An'anaviy tana og'irligi bo'yicha chayqalishlar: Bular tizza va sonlaringizni bukish orqali tanangizni tushirishni o'z ichiga olgan asosiy cho'qqilardir, qarshilik sifatida faqat tana vazningizdan foydalaning. 2. Goblet Squats: In ...Ko'proq o'qish -
Fitness dietasi tanlovi
Xun ham, jismoniy mashqlar ham bizning farovonligimiz uchun bir xil ahamiyatga ega va ular tanani boshqarishda ajralmas hisoblanadi. Kun davomida uchta muntazam ovqatlanishdan tashqari, ayniqsa ...Ko'proq o'qish -
Squat treningining bir nechta turli xil variantlari
1. Devorga cho'kish (devorga o'tirish): Yangi boshlanuvchilar yoki mushaklarning chidamliligi yomon bo'lganlar uchun mos keladi Harakatning buzilishi: Devordan yarim qadam uzoqda turing, oyoqlaringizni elkangiz kengligida va oyoq barmoqlarini ko'rsating ...Ko'proq o'qish -
Arqondan sakrash tizzada yumshoq bo'lib, ko'rib chiqilishi kerak bo'lgan turli xil texnika va ehtiyot choralarini taklif qiladi.
Bolaligimizda hammamiz arqondan sakrashni yaxshi ko‘rardik, lekin ulg‘aygan sari bu mashg‘ulotga ta’sir qilishimiz kamayadi. Biroq, arqondan sakrash haqiqatan ham ko'p sonli mashqlarni bajaradigan juda foydali mashqdir ...Ko'proq o'qish